I když se na herstyle.cz zabýváme především líčením či vhodným výběrem vašeho šatu, nesmíme zapomínat, že pravá krása se neukrývá jen v rtěnkách, očních stínech či oslňujících lodičkách. To jsou naše doplňky, je to umění. Pravé kouzlo je v nás, v naší hlavě a sport nám pomůže uspořádat si priority a získat vnitřní krásu, která se odazí i na našem zevnějšku!
A proč si vybrat zrovna běh? Běhání je nenáročný sport. Potřebujete k němu jen vhodnou obuv (článek o správném výběru běžeckých bot zde), trasu a co si budeme namlouvat, ze začátku i velmi silnou vůli. Ostatní věci jako je tempo či pravidelnost tohoto sportu v týdnu si regulujeme sami, proto také nezapomínejte, že na poprvé z nás nebudou maratonové běžkyně, ale spíše plazící se šneci – námahu je třeba postupně zvyšovat.
Už jste začali běhat i vy? Můžete začít kdykoliv a kdekoliv. Zdroj: sports.flaik.com
Běh pro zdraví
Běh pro zdraví – psychická pohoda
Psychická pohoda, stejně jako fyzická, je pro šťastný život nesmírně důležitá a podstatná. Běh je v česku nejoblíbenějším sportem a není divu, protože obou dvou věcí při něm můžete dosáhnout. Je potřeba znát důležité slovíčko – endorfiny. To jsou hormony (tzv. hormony štěstí), které se uvolňují při fyzické aktivitě a díky nim se cítíme svěží a psychicky v pohodě.
Běh přináší pozitivní myšlení. Zdroj: runnersclub.ru
Běh pro zdraví – snížení výskytu nemocí
Pravděpodobně se při běhu budete snažit hlídat si váš jídelníček, omezit sladké nápoje, mastné jídlo, složité cukry (sacharidy členíme na jednoduché a složité cukry. Pro začátek stačí vědět, že složitým cukrům je vhodné se vyhýbat – to jsou právě ty lákavé dortíky, které nás všechny ženou do cukrárny, jednoduchými sacharidy je např. ovoce). Tím pádem je nižší riziko cukrovky. Jako další umožňuje:
- Redukci vysokého tlaku
- Prodlužuje délku života
- Snižuje riziko onemocnění srdce, rakoviny prsu a tlustého střeva
- Snižuje riziko osteoporózy
- Zbavuje závislostí
- Zvyšuje imunitu
- Bojuje proti nespavosti
Z hlediska psychického:
- Zbavuje depresí
- Zlepšuje paměť
- Zlepší se kreativita
Běh pro krásu
Běh pro krásu – super postava
Chcete mít ploché bříško, dlouhé a štíhlé nohy, pěkný zadeček či přitažlivé ruce? Začněte běhat! Při běhu tělo spaluje tuky a výrazně napomáhá při redukci váhy.
Skvělou motivací je běh ve více lidech. Zdroj: www.nytimes.com
Běh pro krásu – elixír věčného mládí
Při běhu se kůže více prokrvuje a buňky v těle se zásobují velkým příjmem kyslíku. Pravidelný běžecký trénink zapřičiňuje pomalejší stárnutí, odbourává různé menší nedokonalosti pleti (uhříky, vyrážku) a dokonce zmírňuje tvorbu vrásek.
Běh pro krásu – sebevědomí (aneb podstata všeho)
Na našem webu se již objevil článek zaměřený výhradně na sebevědomí, kde je vysvětleno, proč je tak důležité zabývat se sebeláskou. A jak to má spojitost s tímto článkem? Existuje zde řetězec – Začnete běhat – Po prvé se budete cítit jako jiný člověk, energie z vás bude přímo sálat – Zařadíte běh do svého týdenního harmonogramu – Vaše tělo i mysl se začne formovat, život se vám obrátí k lepšímu – začnete být úspěšní, protože budete na sebe hrdí a to je sebevědomí, klíč.
Zdroj: pixabay.com
Běh pro krásu – budete zářit!
Hormony štěstí se aktivují a na tváři se vám objevuje čím dál tím častější úsměv, který nejenže prodlužuje život, ale také přináší více pozitivní energie a všechny pohledy budou od teď směřovat jen na vás! Takže nazout botičky, zapojit sluchátka a nezapomínejte se usmívat!
Nezapomínejte, nikdy není pozdě začít. Ať už s během, či jiným sportem – důležité je hýbat se. Žít aktivní život. A věřte nebo ne, dokonce i to dvou hodinové „běhání“ po nákupních centrech se počítá.
A na závěr doporučím k přečtení náš článek, jak se obléci na sport.
